Günlük yaşamda depresyonu fark etmek ve başa çıkma yolları
Depresyon, günlük yaşamı olumsuz etkileyen ve kişinin enerjisini, motivasyonunu düşüren yaygın bir ruhsal bozukluktur.
Başlıca belirtileri arasında sürekli mutsuzluk, isteksizlik, uyku düzensizlikleri, değersizlik duygusu ve yoğun yorgunluk yer alır.
Tedavi yöntemleri:
- Bireysel terapi (konuşma terapisi)
- EMDR terapisi (özellikle geçmiş travmalar için)
- Düzenli yaşam alışkanlıkları (uyku, beslenme, spor)
- Gerektiğinde psikiyatri desteği
Depresyonla mücadelede erken adım atmak çok önemlidir. İstanbul’da özellikle Üsküdar ve Kadıköy çevresinde terapi arayan danışanlar, kısa sürede profesyonel psikolojik destek alabilirler.
